为什么做拉伸运动，防止你的骨架变形！！（上

刘冠辰ART整体康复：

坐久了大家是不是有过伸懒腰的习惯。拉伸运动能打通身体经络，让身体变得跟柔软。伸懒腰在拉伸运动中只是最简单的一种。如果能有更好的，效果会有多好呢，可以减少骨架变形问题。下文ART脊椎矫正机构来讲一关于为什么做拉伸运动。

 

 

 

 

1.为什么要拉伸？？缓解肌肉酸痛！

大家有没有过剧烈运动后第二天身体上下都酸痛？运动后拉伸能够缓解这种肌肉酸痛。

 

为腿部肌肉塑形，让腿看起来又细又长！我们的大腿小腿存在着多个肌肉群肌肉块，拉伸能够让我们的腿部线条更加流畅！更加好看！从而让我们的腿从视觉上看起来细长。

 

拉伸运动提高身体柔韧性，增加肌肉运动幅度，使健身动作更加标准。喜欢健身的人会懂得身体柔韧度的重要性，在做运动前都做一遍体操，就是在保持身体的韧性，为接下来的健身做准备。

 

 

 

 

2.增强运动效果！

拉伸有利于身体放松血液循环，运动后的正确拉伸，还可以帮助你增强训练效果，让你拥有更强的肌肉力量、更好的肌肉围度和肌肉长度。所以力量训练后，一定要好好拉伸！

 

 

 

 

3.帮助减肥

通过拉伸筋膜可以活化自律神经、带动新陈代谢，在睡眠当中就会慢慢改善身体斜歪和浮肿状况！是对塑形瘦身至关重要的～

 

 

 

 

简单舒适的拉伸运动对人体骨架变形有简单性的缓解疼痛问题，并可以为没有发生骨架变形的人预防骨架变形的问题，但是如果已经发生本质性骨架变形问题，建议尽快针对变形身体部位进行骨架矫正。针对以上问题，颧骨塑形师培训机构针对骨架变形问题作出的了解，下周会针对拉伸运动作出一个拉伸运动的详细说明。

Tel：18611406171