在运动康复中，正确地康复训练姿势很重要，不仅关系到运动效果，更关系到身体健康。错误的训练姿势不但对身体没有任何帮助，还有可能会适得其反。康复训练中有哪些常见训练姿势呢?下面我们一起了解下吧。

　　1、腰部扭转和腹部练习

　　需要注意的地方，背部向上立直，腹部收紧，向前去贴靠大腿，背部不要太向后倾斜。在腹部练习的时候，由于腹部力量不够，很多人会不自觉的抬起后腰，甚至拱起背部，借用腰背部的力量将腿抬上去。

　　2、半月式

　　需要注意的是地方就是膝盖不超过脚尖，后腿用膝盖前侧着地。

　　膝盖如果超过脚尖，会对膝盖造成过大的压力，长此以往会损伤膝盖哦!
 

　　3、侧三角伸展式和直角式

　　需要我们的整个身体在一个平面上，垂直于地面。

　　如果身体前倾，说明我们腿部韧带和髋部韧带不够柔韧，导致身体没有办法再向下倾。身体与双腿呈直角，双臂向前延伸，后背与地面平行。要注意臀部不要后撅、保持重心前移，同样要腹部收紧，脚后跟有微微上抬的感觉。