肩周炎的症状通常表现为手无法高举过肩,活动、高举时候肩部疼痛。

　　肩周炎的到来，使日常生活产生许多不便,如拿高处物品、梳头、穿衣服、晒衣等动作,严重还会影响到睡姿。

　　那么如何预防肩周炎?运动康复中心教你几招!

　　1、肩部注意保暖,不要长期暴露于寒风与冷气下。

　　2、保持心情愉悦、放松,减轻生活压力,有利于内分泌机能的调节。

　　3、不可过于疲劳,减轻肩部负担,长期以同一方向或方式用力。

　　4、注意营养均衡,并可适度增加乳制品或高钙食物。

　　5、加强肩部活动，但是肩部要适度运动,才能增进局部的抗病力。

　　6、避免肩部拉、扭、挫伤。